Προγραμματιστής γεύματος

ΔΙΑΘΕΣΗ όταν αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία όσο και στη διατροφή σας. …

ΔΙΑΘΕΣΗ όταν αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία όσο και στη διατροφή σας. τα δύο πραγματικά πάνε χέρι-χέρι με πολλούς τρόπους – σε συνεργασία με το rxbar μοιράζομαι μερικές από τις αγαπημένες μου απλές συμβουλές που μου επιτρέπουν να τιμώ την ψυχική μου υγεία όσο και τη σωματική μου υγεία. 🤍 Αυτά είναι πράγματα που μου έχουν γίνει συνήθειες υπερωρίες και όχι αγγαρεία – με κάνουν να νιώθω η καλύτερη εκδοχή μου! •Η κατανάλωση μιας ελάχιστα επεξεργασμένης διατροφής με πλήρη τροφή έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά την ψυχική υγεία. γεμίστε το καλάθι του παντοπωλείου σας με μια ποικιλία από ζωηρά προϊόντα, σνακ όπως του rxbar που γλυκαίνουν φυσικά με χουρμάδες και φαγητά που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα! •Μην θέτετε σε κίνδυνο την ψυχική σας υγεία για να είστε εξαιρετικά περιοριστικοί. επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει πλήρως τα γεύματα για φαγητό με φίλους, φαγητό που φτιάχνει η οικογένεια σε συγκεντρώσεις και φαγητά που μας συνδέουν με τον πολιτισμό μας. τρώμε για πάρα πολλούς λόγους πέρα ​​από τροφή! •προγραμματίστε τα γεύματα και τα παντοπωλεία σας πριν πάτε στο κατάστημα την Κυριακή! Το να έχετε ένα πρόγραμμα για την εβδομάδα μπορεί να μειώσει το άγχος. Υπάρχουν κάποιες Κυριακές που έχω λίγη επιθυμία να κάνω δουλειές, αλλά ξέρω ότι η ψυχική μου υγεία υποφέρει αν δεν βάλω ως προτεραιότητα να προετοιμάσω τον εαυτό μου για μια υγιή και παραγωγική εβδομάδα! •Τσεκάρετε με τον εαυτό σας και το φαγητό που τρώτε – πώς πραγματικά σας κάνουν να νιώθετε; Το να προσέχουμε περισσότερο τις καθημερινές μας επιλογές μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη γενική υγεία μας! Μερικές «καλές τροφές» για μένα περιλαμβάνουν: τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως μούρα και φυλλώδη λαχανικά, υγιή λίπη όπως αβοκάντο και ξηροί καρποί και απλά συστατικά όπως λεμόνι και φρέσκα βότανα που αυξάνουν τη γεύση των γευμάτων μου!

Related Articles

Back to top button